En ny mulighed for at bevæge sig i naturen uden krav til tempo og præstation bliver nu tilbudt i Kolding, hvor Gigtforeningen, DGI og Kolding Kommune inviterer til en gratis formiddag med fokus på bevægelse og fællesskab.

Baggrunden er, at hver fjerde dansker over 45 år lever med en gigtdiagnose, og for mange kan det være en udfordring at finde motion, der både er skånsom og motiverende. Derfor åbnes der nu for, at borgere kan prøve Naturtræning ved et arrangement den 7. april ved Trailcenter Seest.

Selma Kjærbo, der er frivillig træner i Kolding, står i spidsen for træningen og har selv erfaring med målgruppen.

»Måske har du smerter, måske føler du dig træt. Men din krop kan faktisk mere, end du tror«, siger hun.

Hun fremhæver, at Naturtræning foregår under åben himmel og er tilrettelagt, så alle kan deltage uanset fysisk niveau.

»I Naturtræning er der højt til loftet i mere end én forstand. Der er plads til alle uanset fysisk formåen, og du kan møde op præcis, som du er«, siger Selma Kjærbo.

Arrangementet begynder med en gåtur i området omkring Trailcenter Seest, hvorefter deltagerne introduceres til selve træningsformen. Formiddagen rundes af med fælles madlavning over bål og spisning i det fri for dem, der har lyst.

Ifølge DGI er det netop det uformelle og sociale element, der er centralt.

»Det er en formiddag, som hverken handler om at komme først eller springe højest, men som derimod har fokus på at bevæge sig i et tempo, hvor alle kan være med. Og hvor der er plads til pauser, grin og gode snakke«, siger Louise Horne Brok, der er konsulent i DGI.

Tidligere erfaringer fra lignende forløb viser, at deltagerne ikke kun oplever fysisk lindring, men også øget trivsel ved at være aktive sammen med andre.

»Rigtig mange med kroniske sygdomme har skavanker og smerter, der gør det svært at komme i gang. Med Naturtræning tilbyder vi et trygt fællesskab og en aktivitet, der giver både smil på læben og sved på panden, som kan gøre det lettere at rejse sig fra sofaen næste gang«, siger Mai Choe Thode, projektleder i Gigtforeningen.

Hvis deltagerne får smag for træningen, fortsætter tilbuddet i Kolding senere på foråret. Her starter et fast Naturtræningshold den 13. april ved Geografisk Have.

»Jeg glæder mig meget. For mig handler det om, at alle deltagere får en kropslig erfaring i, at de trods deres begrænsninger kan opleve en positiv fysisk forandring og få det lidt bedre i forløbet«, siger Selma Kjærbo.

Arrangementet den 7. april finder sted fra klokken 10 til 13 ved Trailcenter Seest i Kolding og er gratis at deltage i ved tilmelding.